BLOG DE TODO UN MUNDO DE

SALUD Y BIENESTAR

Hola y bienvenidos a nuestro espacio dedicado a la salud y el bienestar! Aquí encontrarás un rincón especial donde promovemos un estilo de vida sano y natural a través de la alimentación, actividades y productos naturales. Nuestro objetivo es ofrecerte información valiosa, consejos útiles y asesoramiento para que puedas cuidar de ti mismo de manera integral.

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Menú para Cinco Días Saludable y Económico

Los 8 principales beneficios de la cúrcuma para la salud

Los alimentos más nutritivos y saludables

DÍA 1: TORTILLA DE BRÓCOLI AL HORNO

4 Huevos, 45 gr. de Jamón en daditos, 1/2 Brócoli, 200 gr. de Queso Emmental, 250 gr. de Nata para Cocinar, Sal y Pimienta.

ENSALADA MIXTA : 1 Tomate,1/2 Lechuga, Lata de Aceitunas,1 bote de Yemas de Espárragos, 3-4 cda. Aceite de Oliva, 1 cda. de Vinagre y Sal

DÍA 2: COLIFLOR CON BACALAO

1 Coliflor, 500 gr. de Bacalao desalado, 3 dientes de Ajo laminados, 2 Huevos Cocidos, 1 cdta. de Pimentón, Aceite de Oliva

DÍA 3: PASTA GRATINADA CON BRÓCOLI Y SALSA DE QUESO

200 gr. de Pasta, 1 Brócoli Mediano, 180 gr. de Queso Rallado, 45 gr. de Jamón en daditos, Aceite de Oliva Para la Bechamel Ligera ,40 gr. de Aceite de Oliva, 40 gr. de Harina, 200 ml. de Leche, 400 ml. de Caldo de Verduras, Sal y Pimienta

DÍA 4: COCIDO COMPLETO CON ENSALADA DE TOMATE

300 gr. de Garbanzos (poner en remojo), 2 Chorizos, 1 Pechuga de Pollo, Fino, 1 Hoja de Laurel, 3 dientes de Ajo, Agua y Sal, 1 Tomate, 3 cda. Aceite de Oliva, Sal

DÍA 5: POLLO EN ESCABECHE CON GUARNICIÓN DE ARROZ

8 Zanahorias, 1 Cebolla, 1 Cabeza de Ajo, 2 Pechugas de Pollo, 1/2 cdta. de Sal, 15 gr. de Pimienta, 3 Clavos de Olor, 1 Hoja de Laurel, 1 Vaso de Aceite de Oliva, 1/2 Vaso de Vinagre ? 1/2 Vaso de Vino Blanco , 1 Vaso de Agua, 1 Vaso de Arroz , 1 diente de Ajo, 1/2 cdta. de Sal, 2 cda. Aceite de Oliva, 2 Vasos y Medio de Agua

https://youtu.be/qHAtOYC40pI

Un Viaje hacia un Estilo de Vida Saludable

La salud es un tesoro invaluable, y en nuestro blog queremos acompañarte en tu viaje hacia un bienestar completo. Nos enfocamos en métodos naturales y alternativos que priorizan tu salud física, mental y emocional. Creemos firmemente que una dieta equilibrada, rica en **vitaminas, minerales y suplementos**, es fundamental para lograr este objetivo

Cúrcuma Pura Ecológica sin Piperina - Extracto de Cúrcuma 450 Mg - 90 Cápsulas - Bienestar Articular, Salud Hepática, Inmunidad. No da acidez

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El perfil nutricional de la cúrcuma

“Históricamente, la cúrcuma se ha utilizado en los sistemas médicos tradicionales de la India, como especia común y como colorante alimentario”, explica Davis. Pero cuando se trata de beneficios para la salud, no encontrará cantidades significativas de macronutrientes como carbohidratos, proteínas o grasas en esta especia. Más bien, la cúrcuma es una excelente fuente de micronutrientes como vitaminas, minerales y compuestos vegetales, y de ahí provienen la mayoría de sus beneficios para la salud.
En términos de vitaminas y minerales, la cúrcuma contiene cantidades impresionantes de manganeso, hierro, potasio y vitamina C. “Pero la cúrcuma también contiene unos compuestos llamados curcuminoides, siendo la curcumina el más destacado y mejor estudiado”, afirma Davis. “Estos compuestos pertenecen a una clase de polifenoles y se ha demostrado que tienen efectos antioxidantes y antinflamatorios”. De hecho, la curcumina es en gran medida responsable de muchos de los beneficios que aporta la cúrcuma. Sus propiedades antioxidantes afectan positivamente a casi todos los sistemas del organismo.